多鍛煉少吃維生素片可降低老年癡呆風險

　　阿爾茨海默病（AD）是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現為特征，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性癡呆；65歲以后發病者稱老年性癡呆。預防老年癡呆癥的最新指南建議，如果你想拯救大腦的健康，可以通過專注于鍛煉和健康的生活習慣來保持，而不是通過攝入一些維生素藥片。目前大約5000萬人患有癡呆癥，阿爾茲海默病是一種最常見的癡呆癥類型，每年大約有1000萬癡呆癥新發病例，盡管年齡是引發癡呆癥的主要風險因素，但癡呆癥并不是自然或不可避免的機體老化后果。

　　很多健康狀況和行為都會影響個體患癡呆癥的可能性，有研究表明，三分之一的癡呆癥病例都是能夠提前進行預防的，目前癡呆癥很難治愈，而且很多實驗性的療法也都相繼宣告失敗，重點關注預防或許能給人群在短期內帶來更多的好處。WHO的大部分建議都是常識，其與美國國家老齡化研究所的意見相一致。

　　WHO建議，人群應該進行足夠的鍛煉，治療其它疾病，比如糖尿病、高血壓和高膽固醇癥等，擁有積極的社交生活，避免或遏制吸煙，禁止暴飲暴食和飲酒過量等不良習慣，有證據表明，上述有些措施能夠幫助保持大腦的思維能力，同時還能夠促進機體的整體健康狀況。飲食健康，或遵循地中海式飲食方式或能幫助有效預防老年癡呆癥的發生，但研究人員堅決反對攝入維生素B或E藥丸、魚油或多種復合物補充劑等，這些補充劑被認為能促進大腦健康，因為有強大的證據表明這些膳食補充劑或許并不起作用。

　　研究者Neerja Chowdhary表示，目前并沒有證據表明，這些膳食補充劑確實能夠降低機體認知功能下降和癡呆癥的風險，實際上，大量攝入膳食補充劑或許還是有害的。人們應該通過攝入食物來增加營養物質的攝入而不是通過膳食補充劑。WHO也并不贊成旨在提高思維技能的游戲或其它活動，這些活動通常被用于具有正常能力或輕度大腦損傷的人群，但證實性研究證據卻非常有限。

　　有報告指出，并沒有足夠證據推薦利用抗抑郁藥物來降低人群患癡呆癥的風險（盡管這些藥物可能會用于治療抑郁癥），助聽器或許可能并不會降低人群患癡呆癥的風險，但應該對老年人群進行聽力缺失的篩查并進行相應的治療。