屏幕時間影響心理健康

　　2018年伊始，美國接連公布的兩份研究報告再次提醒了我們，從電視到手機軟件再到社交媒體，屏幕時間的不斷增加可能對兒童心理健康造成危害，對此，家長應對孩子們的屏幕時間引起重視。

　　屏幕時間，指的是使用電腦、看電視、玩電子游戲的時間。美國疾病控制中心自2010年起發現，13至18周歲的抑郁癥兒童人數不斷增加，后經美國“臨床心理學”研究，對50多萬兒童進行了調查。研究人員最終發現，在媒體設備上花費更多時間的兒童也更可能患有心理健康問題。

　　還有一項內容出自《美國青少年2012年后每況愈下的心理健康狀況和與智能手機崛起及使用電子產品時間的關聯》報告。科學家對密歇根大學8年級、10年級和12年級的青少年的調查研究發現，青少年從20世紀90年代初期開始逐漸升高自信、人生滿意度和幸福感，而在2012年之后開始顯著下跌，而那一年美國個人擁有智能手機的比率恰巧突破50%。

　　之所以說屏幕時間與心理健康狀況之間存在關聯性，一方面是由于媒體設備使用時間越長，使用者實際社交及健康活動就會越少；另一方面，尤其對年幼的孩子來說，長期的屏幕暴露易造成入睡晚，大腦興奮，降低睡眠質量，進而影響大腦發育。

　　此前還有中國科學家的研究顯示，一天讀屏超過4小時的孩子和讀屏在1小時以內的孩子相比，前者發生心理健康問題的概率是后者的2.5倍。

　　目前，美國兒科學會建議18個月及以下的嬰兒不應有任何屏幕時間，2至5歲兒童的每日面對屏幕的時間也不宜超過一小時。

　　對于已經達到6歲的兒童來說，則是建議父母應根據孩子生活中的其他活動來確定屏幕時間。比如，放學后，除去家庭作業時間、至少一小時體育鍛煉時間、社會交流時間以及8至12個小時的睡覺時間，剩余時間可被視為是屏幕時間。

　　但是最近，在一項面向上海全市2萬名幼兒家庭的調查中，3歲以下幼兒每天屏幕時間平均達到了2小時42分鐘。全國八省市的一項調查表明，在寶寶年齡為4個月大的家庭中，有三成家長喜歡抱著孩子看手機、看電視。

　　為了孩子們的健康，心理專家建議，兒童睡覺時臥室不應存放任何電子設備，包括電視、電腦和智能手機。無論兒童上網時間多長，家長都要有必要的監督，同時，還要學會為孩子選擇合適內容，陪同他一起觀看，交流。