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  • 發布時間:2023-03-18 11:35 原文鏈接: 山藥的營養價值

      1.山藥所含的熱量和碳水化合物只有同一質量紅薯的一半左右,不含脂肪,蛋白質含量較紅薯高。

      2.山藥的主要成分是淀粉,其中的一部分可以轉化為淀粉的分解產物糊精,糊精可以幫助消化,所以山藥是可以生吃的芋類食品。

      3.山藥含有多種微量元素,其中鉀的含量較高,所含維生素的種類和數量較少,幾乎不含胡蘿卜素。

      4.山藥的葉是胡蘿卜素的極好來源,也是鈣、鐵、維生素C的良好來源。

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