“孤獨”或許比癌癥更加可怕

　　美國廣播公司（ABC）的“澳大利亞對話”項目旨在激發人們在廣泛話題上的對話，即從工作安全和性習慣到民族自豪感和個人理財，該項目是基于對5萬多名澳大利亞人群的代表性調查結果。美國廣播公司的宣傳材料關注的一個問題就是“你孤獨嗎？” 當被ABC主席Ita Buttrose被問及什么是整個練習中最令人驚訝和令人不安的特征時，她挑出了關于孤獨感（loneliness）的數據。

　　那么孤獨到底值得嗎？這或許真的和氣候變化、經濟或教育一樣重要，研究者認為，澳大利亞的對話調查的結果或許有助于解釋其中的原因。

圖片來源：North Carolina Health News

　　孤獨有害健康

　　首先，孤獨或許就是一個殺手，在一項有影響力的薈萃分析中，研究人員整理并分析了將近150項研究的結果，強調了孤獨對健康的影響，更具體地說，是缺乏社會融合和社會支持對個體健康的影響。有研究發現，與不良飲食、肥胖、飲酒和缺乏鍛煉等因素相比，孤獨感增加的死亡風險更大，其危害不亞于大量吸煙。

　　人們并不知道孤獨會有害健康

　　其次，大部分并不知道孤獨會有害機體健康，研究人員發現，當英國和美國的人群被要求將他們認為各種因素對健康的重要性進行排名時，他們會將社會融合和社會支持的重要性排在榜首。然而，在一篇即將發布的研究報告中，研究人員發現，作為預測退休人員身心健康狀況的指標，社會關系質量的重要性是人群財務狀況的四倍左右。

　　然而，什么時候您最后一次在電視上看到一則廣告，告訴您在停止工作之前要有秩序地生活（而不是退休金計劃）？而且上一次健康運動或您的家庭醫生何時才會警告您孤獨的危險？我們對孤獨對健康的影響的無知反映了一個事實，即孤獨不是我們圍繞健康的日常對話的一部分。

　　感到孤獨的人

　　來自澳大利亞對話全國調查中最引人注目的發現是當前澳大利亞人群普遍存在的孤獨感，實際上，僅有54%的參與者表示很少或從來沒有感覺到孤獨。最近還有調查發現，對社區的特定部分而言，孤獨或許是一項特別的挑戰，其中有四類人群尤為明顯。

　　1、年輕人群

　　在18-24歲的人群中，有32%的人很少或從來并不感覺到孤獨，超過四分之一（30%）的人群會表示他們經常或總是感覺到孤獨；與此形成鮮明對比的是老年人的情況，其中三分之二（71％）的人“很少”或“從不”感到孤獨。

圖片來源：Wikipedia

　　2、城市居民

　　對于生活在城市中心的人群而言，孤獨或許是一個特殊的問題；與生活在農村地區的人群相比，內城區的人不太可能說他們“從不”感到孤獨（15％比20％），但更有可能說他們“偶爾”，“經常” 或“總是”這樣做（50％比42％）。

　　這或許與大多數關于孤獨感的論述背道而馳，孤獨感通常聚焦于那些與他人身體相距遙遠的人的困境。但這說明了孤獨的心理現實，正如我們在最近的《健康的新心理學》一書中所指出的那樣，人們的健康與福祉與他們與各種形式的群體和社區的聯系以及與之認同的力量息息相關。

　　3、國家的選民

　　有趣的是，孤獨感水平極高的第三組則是國家的選民，在澳大利亞女政客Pauline Hanson（寶琳 韓森）的追隨者中，有近十分之一（9％）的人群表示“總是”孤獨，而其他各方的追隨者中只有約2％。研究者認為，感覺與世界及其制度脫節，往往會促使人們在邊緣的政治運動中尋找慰藉，而這確實是多種形式極端主義的發展軌跡。

　　4、低收入人群

　　或許最嚴峻的發現就是與孤獨的第四個預測因素有關：貧困。每周收入低于600澳元的人中有21%“經常”或“總是”感到孤獨，而每周收入超過3000澳元的人中只有不到一半(10%)感到孤獨。這說明了一個更普遍(但往往被忽視)的事實，即在世界各地，貧困是健康狀況不佳的最大預測因素之一，尤其是抑郁癥和其他精神疾病。

　　這或許也印證了研究人員的觀察，如果你足夠幸運，在你退休的時候擁有一大筆錢，那么你可以做的關鍵事情之一就是維持和建立社會關系。

　　對于孤獨，我們能做些什么呢？

　　因此，當談到孤獨的時候，我們或許還有很多東西可以談論，我們也需要做些什么來應對像癌癥本身一樣令人擔憂的社會癌癥。對我們而言，答案的很大一部分就在于努力重建基于團體的社會關系，而這種聯系已經被現代生活的暴政所侵蝕；在這個世界上，所有類型的社區一直會受到威脅，比如家庭、政黨和工會等。因此讓我們開始一起談論如何有效應對孤獨感的問題吧！